日常护发里容易伤发的十个习惯

拥有柔顺有光泽的秀发，是不少人追求的状态。可很多人在洗护、造型的过程当中，不知不觉就养成了一些会损伤头发的习惯。头发本身属于没有生命的组织，一旦受到损伤就无法自我修复，日积月累的伤害会让头发变得干枯毛躁、容易断裂，严重时还会出现发丝稀疏的情况。皮肤科相关科普资料提示，调整日常护发行为，能够减少头发持续受损，下面梳理十种生活中十分常见，却容易伤害头发的护发做法，以及对应的改善思路。

洗头的时候，不少人习惯把洗发水直接揉搓在发丝中段到发尾的位置。很多人觉得发丝沾满泡沫，才算把头发洗干净，于是来回搓揉整根头发。实际上，发丝的清洁重点应当放在头皮。洗发水的作用是清理头皮上分泌的油脂与污垢，发丝只需要被泡沫顺带浸润冲洗即可。直接用力揉搓发丝，会破坏头发表面的毛鳞片，让发丝变得粗糙，还会加剧断发问题。正确的做法是，将洗发水在手心搓出泡沫之后，轻柔按摩头皮部位，让泡沫自然顺着发丝流下，冲洗干净就可以，不需要反复搓揉头发杆部。

洗完头发省略护发素，也是很普遍的行为。部分人认为护发素会让头发变得油腻，只有发质干枯的人才需要使用。但不管发质如何，每次洗完头发都建议使用护发素。护发素可以帮助闭合毛鳞片，减少发丝打结、干枯的情况。如果跳过这一步，清洗过后的发丝毛鳞片处于张开状态，很容易变得干涩毛躁，日常梳理的时候就更容易发生断裂。护发素只需要涂抹在发中到发尾，尽量不要接触头皮，避免造成头皮负担。

经常游泳却没有做好头发防护，同样会给头发带来伤害。泳池当中的化学制剂会附着在发丝上，长期残留会侵蚀头发结构，让头发失去光泽，变得干枯易断。游泳结束之后，不要简单用清水冲一冲就结束。可以选用适配游泳后使用的洗护产品清洁头发，清洗完成之后再使用深层护发产品，帮助修护发丝受到的影响。日常外出晒太阳的时候，也可以借助宽檐帽子遮挡，减少紫外线对头发和头皮带来的影响。

洗完头拿毛巾大力揉搓头发吸水，是很多人下意识的动作。湿漉漉的发丝韧性会下降，毛鳞片也处于张开的状态，此时用力摩擦，会造成毛鳞片受损，引发发丝断裂、打结。不要来回搓擦头发，更适合的方式是用毛巾包裹住头发，依靠毛巾的吸水性轻轻按压吸附水分，减少发丝之间的摩擦，最大程度降低物理损伤。

头发还处于湿润状态的时候就频繁梳刷，同样会伤害头发。湿发的发丝强度变弱，拉扯很容易扯断发丝，甚至连带把发根的头发拉扯脱落。如果是直发，可以等待头发稍微风干一部分，再选用宽齿梳轻柔梳理。卷发发质更要注意，湿发尽量不要用力梳扯，梳理的时候动作放轻，遇到打结的位置不要硬拽，慢慢解开打结处。

频繁使用各类高温造型工具，比如吹风机、热梳、卷发棒，会持续损伤头发。高温会破坏发丝内部结构，长期使用会让头发干枯、变脆，失去原本的弹性。条件允许的情况下，优先选择自然风干的方式。如果必须使用热风工具，尽量调低温度，不要长时间把高温对准同一个位置。

为了维持持久的造型，大量使用强力定型护发产品，也会给头发带来负担。这类产品长时间附着在发丝表面，容易堆积残留，让头发变得沉重僵硬，还会堵塞头皮。可以适当换一些不需要依靠强力定型产品的发型，减少这类产品的使用频次，减少化学物质在头发上的堆积。

把头发扎得过紧，也是容易被忽略的伤发习惯。高马尾、紧绷的丸子头、细密的编发，都会持续拉扯头皮和发根。长期持续的牵拉，会让发根承受过大外力，不仅会造成头发断裂，还可能引发毛囊受损。日常扎发尽量选择宽松的样式，不要把头皮拉扯得紧绷，不要长时间保持同一个紧绷的发型。

佩戴假发片、接发等装饰，也存在损伤头发的风险。过重的接发或者编织假发，会持续向下拉扯发根，给头皮带来持续的牵拉压力。如果想要使用这类装饰，优先选择重量较轻的款式，减少对发根的拉扯力，同时不要长时间连续佩戴，给头皮和发丝留出休息的时间。

染发、烫发、拉直这类化学美发处理，会改变头发本身的结构。药剂会侵蚀发丝毛鳞片，让头发变得干枯脆弱。如果想要做这类美发项目，可以适当拉长两次处理之间的间隔。尤其在空气干燥的季节，更建议延长间隔时间，降低化学药剂反复刺激头发的概率。

还有流传很广的说法，认为每天要梳头发一百下，能够养护头发。不少人会刻意反复梳刷发丝，甚至拉扯头发来整理造型。这其实是一种误区。梳头发的目的仅仅是整理发型，并不需要刻意完成固定次数的梳刷。过度频繁梳刷，加上拉扯的动作，只会反复摩擦、拉扯发丝，加剧断发问题。只需要在需要整理头发的时候适度梳理就足够。

护发习惯的养成，不只是针对成年人，也同样适合引导孩子建立健康的洗护观念。很多家长在给孩子洗头的时候，会下意识揉搓整根头发，这同样会造成发丝损伤。给孩子洗头，要先用温水打湿头皮和头发，取适量洗发水，让孩子轻柔按摩头皮，清洗完成后充分冲净泡沫。洗完用毛巾包裹吸水，不要揉搓。发质偏干或者卷曲的孩子，洗护之后建议使用护发素。游泳之后一定要冲洗掉头发上残留的泳池化学品，减少化学物质的持续伤害。

很多人会误以为头发是有生命的，可以自行修复受损的部分。现实情况是，已经受损的头发无法自我愈合。伤害一旦形成，只能依靠日常护理减少进一步的损坏，很难彻底复原。很多头发问题，并不是来自昂贵的洗护产品，而是来源于日复一日错误的护发小动作。

生活里很多看似平常的洗护造型行为，日积月累就会慢慢消耗头发。不必追求复杂繁复的护发流程，更多时候，只要避开这些容易踩坑的习惯，减少物理拉扯、高温刺激、化学药剂的过度伤害，就能很大程度保护头发状态。我们不必盲目跟风各类护发偏方，尊重头发本身的特性，温和对待发丝，才是养护头发更稳妥的方式。